Cycle de gestion du stress
Basé sur la pleine conscience
Développer sa présence attentive « mindfulness »
Repérer nos « pièges » avec le stress et l’anxiété
Clarifier ce qui est important pour soi et dans lequel on veut s’engager
Le stress concerne à la fois les événements qui nous arrivent et nos réactions face à ces événements. Il s’agit d’un phénomène normal, universel et nous ne pouvons pas espérer vivre sans stress. Suivre les cours, rédiger un mémoire ou une thèse, préparer les examens, passer des examens oraux, tout cela est source de stress pour la plupart des étudiants. Mais parfois, à travers notre corps, ou par des pensées et émotions qui nous semblent très douloureuses, le stress ou notre façon de le recevoir, prend des proportions trop importantes. Il nuit à notre santé, nous empêche de fonctionner comme nous le souhaiterions.
Les efforts que nous consacrons à le combattre, à tenter -en vain- de le faire disparaître le font en réalité augmenter, nous épuisent et nous détournent des choses véritablement importantes dans nos vies.
L’équipe de PsyCampus vous propose un groupe de gestion du stress lié aux études et aux examens.
Si vous vous sentez concerné par certains de ces aspects, nous vous proposons de participer à un groupe de gestion du stress ouvert aux étudiants de l’enseignement supérieur (universitaire ou non).
Modalités pratiques :
- 6 ateliers proposés de février à mars 2025 (13/02, 20/02, 06/03, 13/03, 20/03, 27/03)
- Entretien préliminaire sur rendez-vous
- Prix : 50 eur pour l’ensemble des ateliers (le prix ne doit pas être un obstacle à la participation)
Intéressé·e ? Prenez contact avec Maud Colmant, animatrice du groupe, pour un entretien préliminaire mcolmant@ssmulb.be